【肩こり解消＆解決方法】上半身わしのポーズ（ヨガポーズ図解）

新月ゆき（@Shingetsu_yuki）です。12歳からヨガをはじめ、続けたり休みつつの実質ヨガ歴10年、今はオンラインヨガをしています。

「運動をしたいけど、続かない」そんな人におすすめ！家から徒歩0分「オンラインヨガ」のメリット・デメリット 新月ゆき（@Shingetsu_yuki）です。運動をしようとスポーツジムの1日体験入学をしたものの、体験入学だけで...

ヨガを再開しようと思った最初のきっかけは、肩こりからの頭痛。
ある時期、私はくも膜下出血を発症しました。今何事もなく普通に生活をしていますが、それから頭痛にはとても敏感です。

「この頭痛は、本当に肩こりからなの？」
「…もしかして、くも膜下出血？」
「……違うと思うけど」

くも膜下出血の痛みではないのですが、…そう思うのですが、その時の判断が難しいんです。結局は病院に行き、判断を受ける。その繰り返しなのでしょうが、可能な限り頭痛を排除したい！なので、肩こりそのものを解決＆解消しようと、ヨガを再開しました。

今回は、肩こり解消方法のひとつ「上半身わしポーズ」のポーズの流れを、漫画と図解でご紹介します。

上半身わしのポーズ

寝るのは難しいかもしれませんが、1日5分繰り返していたら、肩こりは随分楽になります。

効果

肩こり解消
血流アップ
集中力アップ

メリット

肩こり解消

デメリット

動きが派手なので、屋外や社内では気おくれする

ほかヨガ関連の記事は、こちらにあります。

【2021年最新版】初心者向けオンラインヨガ！体験レッスン・料金を徹底比較！新月ゆき（@Shingetsu_yuki）です。ヨガ歴約10年。12歳からヨガを始め、ライフステージの変化により続けたり休んだりの、実質...

オンラインヨガに必要なアイテムの徹底ガイド！今手元にあるものを活用しながら、必要最小限のアイテムとは？ 新月ゆき（@Shingetsu_yuki）です。オンラインヨガを始めたいけれど、何からすればいいのか判らないと不安に思った経...