おはようございます。今日の朝食です
「おはようございます。今日の朝食です」を、毎朝Twitterで挨拶をしています。
約1週間区分でまとめたものを、こちらに掲載します。
今週は、断食編です。1年1回の頻度で、断食をしていました。
8月23日（月）から、1週間ゆるく断食記録です。8月25日（水）から、ゆるい断食に興味がある人の参考になれば良いと思い、朝食昼食夕食の記録も残します。
断食の目的
初期は、体内環境を整えるために始めた断食ですが、いざ実践してみると、一日の時間に余裕が生まれます。その時、私が食に多くの時間とエネルギーを費やしているのかが分かりました。今回は、余暇時間をつくるために、断食をしました。
断食の結果
8月29日に終わりました。お疲れさまでした。
食事制限はさほど辛くはなかったけれど、行動規制が辛かったです。
具体的には、時々ふらりとする、外出のついでに外食・朝散歩のついでのコンビニ食。
些細なことなのですが、その些細な行動の規制をかける。
この行動規制が辛かったです。
辛かったということは、私はそれを大切にしているのだと思います。
これが、断食の私の気づきでした。
2021年8月22日
2021年8月23日～24日（断食）
おはようございます☺️
今日の朝食です。しそジュースと白湯。
木曜日まで続きます。その後、回復食に入ります。お腹は、普通に空きます。空腹感は、今日の昼までがピークだと思います。 pic.twitter.com/4QsGFL8ibG
— 新月ゆき (@Shingetsu_yuki) August 23, 2021
2021年8月25日（断食）
朝食
おはようございます☺️
今日の朝食です。
断食3日目。断食が終わるまで記録として、今日から朝昼夕食も残します。断食はそうそうしないので、久々にすると回復食のメニューを忘れていたんですね。来年の参考に。
断食1〜2日目は、3日目とほぼ同メニューです。 pic.twitter.com/2qxne0mxZg
— 新月ゆき (@Shingetsu_yuki) August 24, 2021
昼食
2021年8月26日（断食）
朝食
おはようございます☺️
今日の朝食です。
絶食4日目。白湯
しそジュース
野菜ジュース昼から回復食。液体食事から脱却！…と思いきや！…あ〜！…納得納得な昼食になります。 pic.twitter.com/3UPQJJsdQP
— 新月ゆき (@Shingetsu_yuki) August 25, 2021
昼食
こんにちは。
今日の昼食です。
断食4日目。回復食1回目です。
白湯
味噌汁（具なし）
野菜ジュース断食が終わったら、とんかつを食べようと思います。 pic.twitter.com/HtqMhlFvRj
— 新月ゆき (@Shingetsu_yuki) August 26, 2021
夕食
2021年8月27日（断食）
朝食
おはようございます☺️
今日の朝食です。
断食5日目。回復食3回目。
白湯
味噌汁（ご飯あり）
梅干し梅干しは、ご近所さんからの頂きものです。都内の村社会で生きているので、ご近所さんと交流があるんですよ。
村の村社会、都内の村社会、私は両方知っています。 pic.twitter.com/wdwwZ9DHqf
— 新月ゆき (@Shingetsu_yuki) August 26, 2021
昼食
こんばんは☺️
今日の夕食です。
断食5日目。回復食5回目。
お茶
お粥（ご飯、キャベツ）
梅干しあと1回お粥にして、その次から、さらなる固形に進もうと思います。 pic.twitter.com/aBU1wOlVrU
— 新月ゆき (@Shingetsu_yuki) August 27, 2021
2021年8月28日（断食）
朝食
こんにちは☺️
今日の昼食です。
断食6日目。軽食1回目。
回復食でもないので、軽食にします。
量は少なめ。私の胃腸は「もう食べていいよ」と伝えてきているのですが、あともう少し。 pic.twitter.com/Mzl9FZy27M— 新月ゆき (@Shingetsu_yuki) August 28, 2021
夕食
こんばんは☺️
今日の夕食です。
断食6日目。回復食7回目。
お茶
お粥（キャベツ、ご飯、卵）
梅干し
玉ねぎのサラダ
トマトサラダお粥は、今朝の残りです。時間が経過したら、雑炊のようになりました。
断食と言っても、最終日は普通です。量が少ないぐらいです。 pic.twitter.com/Ssstyyo0IP— 新月ゆき (@Shingetsu_yuki) August 28, 2021
